Cursusdata
‘Ik weet ook niet waarom ik zo heftig reageer!' Voel jij je regelmatig gespannen? En raak je soms van de kleinste dingen overstuur? Ervaar je stress op het werk of juist in je privésituatie? In deze eendaagse training leer je ermee omgaan. Je ontdekt aan de hand van praktische oefeningen wat stress is, hoe stress bij jou ontstaat en wat jij eraan kunt doen. Hiervoor houdt je bijvoorbeeld een logboek bij. Thema's die aan bod komen zijn spierspanning, de invloed van uw gedachten en het effect van de juiste ademhaling. Bovendien kijken we naar stresspreventie want voorkomen is beter dan genezen. Na afloop van de training weet je waar jij gespannen van wordt. Je kent een aantal technieken hoe je die spanning kunt verminderen of zelfs kunt voorkomen. Wil je graag meer ontspannen in het leven staan? Schrijf je dan in voor de cursus ‘Ontspannen omgaan met stress'.
Doel Je leert stress de baas te worden onder meer door te leren wat stress is en hoe je stress kunt herkennen. Je leert wat bij jou tot stress leidt en hoe je daar tot op heden mee omgaat. Ook krijg je inzicht in de belangrijkste manieren om stress te verminderen en maak je kennis met een aantal vaardigheden die je kunt inzetten om stress te verminderen.
Doelgroep De training is bedoeld voor medewerkers in de grafimediabranche manieren willen vinden om stress de baas te worden.
Deze cursus wordt gegeven in samenwerking met Talent & Result
• Stresslogboek • Stress en spierspanning • Stress en gedachten • Stress en ademhaling • Stresspreventie
€ 480,-- (exclusief BTW, inclusief catering).GOC wijst je graag op de financiële voordelen waar je als bedrijf in de creatieve industrie van kan profiteren. Klik hier voor meer informatie over de kortingen en subsidies die van toepassing zijn op ons aanbod.
Groepsgrootte De groepsgrootte is maximaal 10 personen.
Duur De training bestaat uit één dag. Afsluiting Na afloop van de training ontvang je een Bewijs van deelname.
