Ontspannen omgaan met stress

‘Ik weet ook niet waarom ik zo heftig reageer!'
Voelt u zich regelmatig gespannen? En raakt u soms van de kleinste dingen overstuur? Ervaart u stress op het werk of juist in uw privésituatie? In deze eendaagse training leert u ermee omgaan. U ontdekt aan de hand van praktische oefeningen wat stress is, hoe stress bij u ontstaat en wat u eraan kunt doen. Hiervoor houdt u bijvoorbeeld een logboek bij. Thema's die aan bod komen zijn spierspanning, de invloed van uw gedachten en het effect van de juiste ademhaling. Bovendien kijken we naar stresspreventie want voorkomen is beter dan genezen.
Na afloop van de training weet u waar u gespannen van wordt. U kent een aantal technieken hoe u die spanning kunt verminderen of zelfs kunt voorkomen. Wilt u graag meer ontspannen in het leven staan? Schrijf u dan in voor de cursus ‘Ontspannen omgaan met stress'.

Doel
U leert stress de baas te worden onder meer door te leren wat stress is en hoe u stress kunt herkennen. U leert wat bij u tot stress leidt en hoe u daar tot op heden mee omgaat. Ook krijgt u inzicht in de belangrijkste manieren om stress te verminderen en maakt u kennis met een aantal vaardigheden die u kunt inzetten om stress te verminderen.

Doelgroep
De training is bedoeld voor medewerkers in de grafimediabranche manieren willen vinden om stress de baas te worden.

Groepsgrootte
De groepsgrootte is maximaal 10 personen.

Duur
De training bestaat uit één dag.

Afsluiting
Na afloop van de training ontvangt u een Bewijs van deelname.

Prijs
€ 480,-- (exclusief BTW, inclusief catering).
Voor KVGO-, NDP- en VRN-leden wordt 25% van de cursusprijs en examenkosten betaald uit het A&O Fonds Grafimediabranche.
Deze regeling geldt wanneer de deelnemer(s) door
het bedrijf worden ingeschreven. Bij individuele
inschrijving is dezelfde kortingsregeling van toepassing als de werkgever van de deelnemer(s) bijdraagt aan het Opleidingsfonds.

Programma
• Stresslogboek
• Stress en spierspanning
• Stress en gedachten
• Stress en ademhaling
• Stresspreventie

Deze cursus wordt gegeven in samenwerking met Talent & Result